Yoga flyt

Som ved solhilsen jobber vi inn sekvenser med 1 pust i hver stilling.
Dette er timer med litt mer puls. Du vil føle mestring for hver innøvde flyt. Disse sekvensene kan du ta med deg hjem i egen praksis. Du trenger ikke å ha gjort yoga før, og vi bruker ikke avanserte stillinger. Disse timene kan likevel oppleves raske om du ikke har noe erfaring.

Det vil også være mer statiske øvelser der vi stopper opp i flere pust. Som alltid avslutter vi med avspenning i Savasana.

Rolig Yoga med mindfulness

Her gjør vi øvelser roligere enn vanlige timer. Det er også mulig å tilpasse ved å sitte på stol. Vi bruker i stor grad blokker, tepper og annet utstyr for å tilpasse øvelsene. Her kan vi stoppe opp for å gjøre tilpasninger. Vi starter med pust og ord om tema. Vi avslutter med avspenning.

Nybegynnerkurs

Kjenner du at du ønsker større forståelse av Yoga? Her fokuserer vi på hvordan du kan tilpasse yoga for din kropp. Jeg går grunnleggende gjennom litt historie og ord slik for å gjøre det mer tilgjengelig. Hovedsakelig jobber vi praktisk med bevegelser, pust og meditasjon.

Nettfellesskap

Her finner du meg hver søndag klokka 20:00 og fredag klokka 18:00. Vi feirer hva vi får til fredag, og senker skuldrene med øvelser på søndager. Her kommer også kurs på nett etter hvert.

Grunnpakke 1:1

Gjennom tre skreddersydde timer får du hjelp til å finne ro, klarhet og bevegelse som passer akkurat deg. Vi starter med kartlegging, går dypere inn i dine behov og avslutter med et program du kan ta med deg videre.
Pakken passer for deg som vil komme i gang, trenger støtte i en travel periode eller ønsker mer balanse i hverdagen.
En oversiktlig og varm start – til fast pris.

Book direkte